Detailed Notes on นมเวย์
Detailed Notes on นมเวย์
Blog Article
เวย์โปรตีน เป็นโปรตีนส่วนที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนโมเลกุลเล็ก มีส่วนประกอบของไขมัน คาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลแล็คโตสในปริมาณน้อย แต่ประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็นอย่างลิวซีนเป็นส่วนมาก ทำให้สามารถย่อยและดูดซึมไปใช้ได้รวดเร็ว จึงมักนำไปสกัดเอาแต่ส่วนนี้เพื่อใช้สำหรับการบริโภคร่วมกับการออกกำลังกายที่ต้องการการเสริมสร้างกล้ามเนื้อทันที
เหมาะสำหรับทุกคน ผู้ที่แพ้นมวัว หรือแลคโตสก็สามารถรับประทานได้การผลิตดังกล่าวได้ผ่านการสกัดแลคโตส ออกหมดแล้ว
สำหรับคนที่ท้องผูกบ่อย ขับถ่ายไม่เป็นเวลา เวย์โปรตีนสามารถช่วยปรับการทำงานของระบบขับถ่ายและลำไส้ให้สามารถทำงานได้ดียิ่งขึ้น ความเสี่ยงในการเกิดโรคล้ำไส้อักเสบจึงน้อยลงตามไปด้วย
แนะนำว่าดื่มแบบโซเดียมเยอะดีกว่าค่ะ
นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคลไทยรัฐกรุ๊ป
เวย์โปรตีนช่วยได้มากขนาดนั้นจริงเหรอ?
เวย์โปรตีนนั้นอุดมด้วยกรดอะมิโนจำเป็นสูง นอกจากน้ำนมแล้ว อาหารที่อาจมีเวย์โปรตีนเป็นส่วนประกอบยังได้แก่ ไอศกรีม ขนมปัง นมสูตรโปรตีนเวย์ที่ผ่านการย่อยบางส่วน และอาหารอื่น ๆ ซึ่งแต่ละอย่างอาจผ่านกระบวนการปรุงที่หลากหลาย ทำให้มีระดับโปรตีน น้ำตาล แร่ธาตุ และไขมันที่แตกต่างกันออกไป
แต่สำหรับตัวเลขของน้ำตาลในนมนั้น นมเวย์ อาจจะไม่ใช่ตัวตัดสินว่าเครื่องดื่มชนิดนี้ไม่ดี เพราะข้อมูลทางโภชนาการที่ระบุในฉลากหมายถึงน้ำตาลทุกประเภท ซึ่งอาจเป็น น้ำตาลปรุงแต่งที่มีแคลอรี่สูง, น้ำตาลแลคโตส หรือน้ำตาลที่มาจากสารสกัดอื่น ๆ ก็ได้ค่ะ ดังนั้นเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยคุณแยกประเภทน้ำตาลในผลิตภัณฑ์นม คือการตรวจสอบว่าเป็นสูตร “นมแลคโตสฟรี” หรือเป็นสูตรที่ “ใช้สารให้ความหวานทดแทน” อาทิเช่น น้ำตาลหญ้าหวาน, น้ำตาลหล่อฮังก๊วย, น้ำตาลอิริทริทอล, หรือน้ำตาลไซลิทอลเป็นต้น
อาจเป็นคำถามคาใจของสายรักสุขภาพหลาย ๆ คนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรวมถึงผู้รักสุขภาพและดูแลอาหารการกินว่า โปรตีนจากเวย์และนมโคนั้นต่างกันอย่างไร?
เวย์โปรตีน เพิ่มกล้ามเนื้อลีน คุณภาพสูง รสชาติอร่อย ไม่มีไขมัน
ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว บริสุทธิ์ที่สุด
การรักษาที่ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอต่อการระบุประสิทธิภาพ
นมผงหรือผงทำมิลค์เชครสช็อคโกแลต วานิลลา สตรอว์เบอร์รี่ และอื่นๆ
ซุปเปอร์มาร์เกต และร้านขายยา ในห้างฯ เช่น เซ็นทรัล, ท๊อปส์, เดอะมอลล์, บิ๊กซี, โลตัส คลิกเพื่อดูสาขา